Für Ihre Gesundheit

Wenn Sie regelmäßig unter Anspannung stehen, von einem Termin zum nächsten hetzen, sich ausgepowert fühlen, nicht wissen, wie Sie all die auf Sie einprasselnden Anforderungen lösen können und diesen Zustand gern verändern möchten, freue ich mich darauf Sie in diesem von den Krankenkassen zertifiziertem Präventionskurs mit gezielten Übungen darin zu unterstützen stressbedingte, gesundheitliche Belastungen zu verringern und gesundheitsförderliche Ressourcen aufzubauen, um ein belastungs- und stressfreieres Leben zu führen.

Der Kurs “Stressmanagement – multimodal und systemisch” basiert auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum (2003) und behandelt als multimodales Training die drei Komponenten des Stressgeschehens: Stressoren, persönliche Stressverstärker und Stressreaktion. Der in dem vorgelegten Konzept addierte systemische Ansatz greift die von Meichenbaum (2003) mehrfach betonte Notwendigkeit der Einbeziehung des Umfeldes und der Bezugspersonen auf und bietet mit der systemischen Perspektive auf Stress (Geyerhofer & Unterholzer) sowie den entsprechenden systemischen Interventionen einen unmittelbaren Zugang zu den Kontextfaktoren der Stressentstehung. Ein kognitiver und ein systemischer Zugang zum Stressgeschehen ergänzen sich in idealer Weise. Er richtet sich an Erwachsene mit Stressbelastungen, die Methoden kennenlernen wollen, um gesundheitsbewusster mit Belastungen umzugehen und damit langfristige Stressfolgen zu vermeiden.