zeit.bewusst.leben
Erobere Dir Deine Zeit zurück, um Dich und Deine Herzensthemen in Einklang zu bringen.
Oh ja, das will ich!

Fantastisch! Dein 30-Sekunden-Reset ist fester Bestandteil Deines Alltags – doch bleib dran!!

Was für ein Erfolg! Du hast es geschafft, eine neue Routine in Deinen Alltag zu integrieren. Dein Körper und Geist wissen jetzt, dass es eine Möglichkeit gibt, jederzeit einen Moment der Ruhe zu finden – und genau das ist der erste Schritt zu echter, nachhaltiger Veränderung.

Wie Du Routinen langfristig in Dein Leben integrierst

Wusstest Du, dass unser Gehirn im Durchschnitt 21 bis 66 Tage benötigt, um eine neue Handlung zu einer festen Gewohnheit zu machen? Eine Studie des University College London hat gezeigt, dass unser Gehirn erst nach etwa zwei Monaten konsequenter Wiederholung eine Handlung als automatischen Reflex abspeichert. Das bedeutet: Du bist bereits auf einem großartigen Weg – doch jetzt heißt es dranbleiben!
So gelingt´s:
  • Mach ihn unersetzlich: Setze Dir für die nächsten Wochen eine feste Erinnerung in Deinen Kalender oder stelle einen visuellen Anker auf (z. B. ein kleines Symbol an Deinem Arbeitsplatz oder eine Notiz am Spiegel).
  • Verbinde ihn mit etwas, das Du sowieso tust: Zum Beispiel jedes Mal nach dem Zähneputzen, vor einem Meeting oder nach dem ersten Schluck Kaffee. Je selbstverständlicher der Reset in Deine Abläufe eingebaut ist, desto weniger wirst Du ihn vergessen.
  • Nutze einen „Notfall-Reset“: Falls Du merkst, dass Dein Tag komplett aus dem Ruder läuft, nimm Dir trotzdem eine kurze bewusste Pause. Auch wenn es nur 10 Sekunden langes tiefes Ein- und Ausatmen ist – Hauptsache, Du bleibst in der Routine.
Bleib dran! Wenn Du diese Strategie jetzt noch ein paar Wochen verfolgst, wird Dein 30-Sekunden-Reset eine unbewusste Gewohnheit, die sich von selbst in Deinen Tag integriert.
Und wenn Du Lust hast, noch weiterzugehen…
Wenn Du noch tiefer eintauchen möchtest, um Dein erfolgreiches Berufsleben langfristig mit einem erfüllten und glücklichen Privatleben zu verbinden – ohne ständig das Gefühl zu haben, keinem der beiden Welten wirklich gerecht zu werden – dann habe ich etwas Besonderes für Dich.
In meinem Kurs zeit.bewusst.leben erwarten Dich:
  • Klarheit darüber, was wirklich zählt: Lerne, Deine Ziele, Bedürfnisse und Prioritäten zu erkennen und miteinander in Einklang zu bringen.
  • Strategien, um Zeitdruck zu reduzieren: Entdecke, wie Du stressige To-Dos effizient bewältigst und gleichzeitig Deine Energie schützt.
  • Nachhaltige Veränderungen für mehr Balance: Entwickle Routinen und Methoden, mit denen Du langfristig mehr  Gelassenheit, Energie und Lebensfreude verspürst.
Neugierig geworden?
Dann erobere Dir Deine Zeit zurück, um Dich und Deine Herzensthemen in Einklang zu bringen!
 Hier geht´s zum Kurs

Den Wind kannst Du nicht ändern, aber die Segel anders setzen. 

- Cora L. V. Hatch -
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