Großartig 
Mach weiter so und erobere Dir Deine Zeit zurück!
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Fantastisch! Dein 30-Sekunden-Reset ist fester Bestandteil Deines Alltags – doch bleib dran!!

Was für ein Erfolg! Du hast es geschafft, eine neue Routine in Deinen Alltag zu integrieren. Dein Körper und Geist wissen jetzt, dass es eine Möglichkeit gibt, jederzeit einen Moment der Ruhe zu finden – und genau das ist der erste Schritt zu echter, nachhaltiger Veränderung.

Wie Du Routinen langfristig in Dein Leben integrierst

Wusstest Du, dass unser Gehirn im Durchschnitt 21 bis 66 Tage benötigt, um eine neue Handlung zu einer festen Gewohnheit zu machen? Eine Studie des University College London hat gezeigt, dass unser Gehirn erst nach etwa zwei Monaten konsequenter Wiederholung eine Handlung als automatischen Reflex abspeichert. Das bedeutet: Du bist bereits auf einem großartigen Weg – doch jetzt heißt es dranbleiben!
So gelingt´s:
  • Mach ihn unersetzlich: Setze Dir für die nächsten Wochen eine feste Erinnerung in Deinen Kalender oder stelle einen visuellen Anker auf (z. B. ein kleines Symbol an Deinem Arbeitsplatz oder eine Notiz am Spiegel).
  • Verbinde ihn mit etwas, das Du sowieso tust: Zum Beispiel jedes Mal nach dem Zähneputzen, vor einem Meeting oder nach dem ersten Schluck Kaffee. Je selbstverständlicher der Reset in Deine Abläufe eingebaut ist, desto weniger wirst Du ihn vergessen.
  • Nutze einen „Notfall-Reset“: Falls Du merkst, dass Dein Tag komplett aus dem Ruder läuft, nimm Dir trotzdem eine kurze bewusste Pause. Auch wenn es nur 10 Sekunden langes tiefes Ein- und Ausatmen ist – Hauptsache, Du bleibst in der Routine.
Bleib dran! Wenn Du diese Strategie jetzt noch ein paar Wochen verfolgst, wird Dein 30-Sekunden-Reset eine unbewusste Gewohnheit, die sich von selbst in Deinen Tag integriert.
Und wenn Du Lust hast, noch weiterzugehen…
Die ersten Schritte sind getan. Du weißt, dass es funktioniert und möchtest weitere Themen aktiv und zielgerichtet angehen? Dann vereinbare gern ein kostenloses persönliches Analysegespräch mit mir. In diesen 45 Minuten schaffen wir Klarheit, entwickeln eine erste Lösung und finden heraus, ob und wie ich Dich weiter unterstützen kann.
In einem unverbindlichen Termin mit mir erwarten Dich:
  • Ein erstes Kennenlernen: Wir schauen, ob die Chemie stimmt und ob eine Zusammenarbeit für Dich der richtige Weg sein könnte.
  • Ein konkreter erster Schritt: Ich unterstütze Dich direkt dabei, eine erste Lösung für Deine aktuelle Herausforderung zu entwickeln – damit Du sofort loslegen kannst.
  • Neue Perspektiven für Deine nächsten Schritte: Wir besprechen, was Dich zukünftig unterstützen könnte und wie eine Zusammenarbeit aussehen könnte, die Dich nachhaltig weiterbringt.
Neugierig geworden?
Dann lass uns sprechen und erobere Dir Deine Zeit zurück!
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Den Wind kannst Du nicht ändern, aber die Segel anders setzen. 

- Cora L. V. Hatch -
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